Kunst på resept? Dette sier forskningen om kunst og helse

Hva om legen din skrev ut et museumsbesøk på resept?

Det høres kanskje litt sprøtt ut.

Likevel har flere sykehus og helseprogrammer i blant annet Canada, Sveits og USA begynt å anbefale kunstopplevelser som en del av behandlingen.

Ja, du leste riktig – de gir rett og slett kunst på resept.  📝 🖼️

Bakgrunnen er at de siste årene har forskningen på kunst og helse vokst enormt.

Verdens helseorganisasjon har løftet frem kunst som en viktig faktor for helse og livskvalitet, og forskere ved blant annet University College London, New York University, University Medical Center Groningen og Radboud University Medical Center har undersøkt hvordan kunst påvirker oss – både mentalt og fysisk.

Juninatt, etter 1917, Nikolai Astrup  

Det mest fascinerende er hvor bred effekten faktisk ser ut til å være:

Kunst kan redusere stress og angst. Studier viser at selv et kort møte med kunst kan senke nivået av stresshormonet kortisol.

Kunst kan styrke den mentale helsen. Regelmessig kontakt med kunst er forbundet med redusert risiko for depresjon og bedre psykisk velvære.

Kunst kan styrke våre sosiale bånd. Kunstopplevelser kan gjøre oss tryggere i sosiale situasjoner, styrke evnen til å kommunisere og bidra til å motvirke ensomhet.

Kunst har en beroliggende effekt på kroppen. Det å se kunst kan bidra til både lavere blodtrykk og puls.

Kunst kan løfte humøret. Når vi ser et kunstverk som virkelig berører oss frigjøres dopamin – signalstoffet som forbindes med glede, motivasjon og velvære.

 Galleribesøk på en av våre Kunstdager i Oslo. 

Jeg synes dette er ganske fascinerende. 

Det er nettopp derfor jeg har vært opptatt av kunstens betydning i så mange år. Jeg har opplevd det selv og sett det hos utallige kursdeltakere. Nå er det spennende å se at forskningen i stadig større grad bekrefter det mange av oss allerede har kjent på.

Ønsker du å la kunsten få en større plass i hverdagen? Forskningen viser at selv små grep kan gjøre en forskjell. Her er noen enkle tips: 

🖼️ Besøk museer og gallerier. En utstilling innimellom kan gi både nye inntrykk og ny energi. 

🏡 Omgi deg med kunst hjemme. Velg kunst med omtanke – prosessen med å finne verk du virkelig ønsker å leve med er en opplevelse i seg selv. (dette hjelper jeg deg med i Kunstklubben)

📚 Lær mer om kunst. Et nettkurs, foredrag, en god kunstbok eller en film kan gjøre kunstopplevelsene enda rikere.

 👥 Del kunstopplevelsene med andre. Et dagsarrangement, en kunstreise eller et kunstfellesskap gjør ofte opplevelsen enda rikere. Samtalene og perspektivene dere deler kan være like verdifulle som kunsten i seg selv. 

Hva med deg – ar du kjent på noen av disse effektene selv?